Règles de base
Le but du Jiu Jitsu est d'utiliser des techniques de contrôle, de transitions et de soumission pour neutraliser un adversaire sans recours à la force brute ou à des coups de poing et de pied. Le pratiquant cherche constamment à améliorer sa position afin de réduire les options de son opposant. Cette approche technique permet de créer un combat de façon stratégique et sécuritaire en se basant sur la précision et la compréhension du corps humain.
Positions de garde
Garde fermée
L’adversaire, à genoux, est maintenu entre les jambes fermées, les pieds crochetés. Position défensive, mais efficace pour des attaques comme des étranglements et des balayages.
Demi-garde
Une jambe de l'adversaire est enfermée, position intermédiaire souvent utilisée pour des renversements.
Garde ouverte
Aucun verrouillage complet autour de l’adversaire. Position plus dynamique, souvent utilisée pour créer des angles et attaquer.
Positions de contrôle
Contrôle du dos
Position extrêmement dominante, contrôle du torse de l’adversaire avec les crochets. Position sécurisée pour les étranglements
Montée
Position offensive où l’on est assis sur le torse de l’adversaire avec les jambes le long du corps. C’est une position dominante utilisée pour de nombreuses soumissions.
Genou sur le ventre
Position de pression où le genou est posé sur le ventre de l’adversaire pour créer de l’inconfort et des opportunités d’attaque
Contrôle latéral
Position de côté, corps plaqué sur le flanc de l’adversaire, permettant des transitions vers d’autres positions.
Position montée de côté
Position de contrôle latéral avec appui de la poitrine et bassin serré contre l’adversaire. Souvent utilisée pour progresser vers la montée
Position nord-sud
L’attaquant est positionné en tête-bêche par rapport à l’adversaire, contrôlant le visage et le torse. Sert souvent comme transition vers d’autres attaques.